överansträngd?
Aj mina smalben!
Benhinneinflammation. troligen för att du gått från att träna väldigt lite till desto mer. att ha rätt skor är också jätte viktigt för att slippa Benhinneinflammation, löplabbet hjälper till att testa ut rätt sko för hur du sätter ner dina fötter. att stretcha vaderna ordentligt varje dag kan hjälpa att få ner besvären
Tack!
Har läste lite om de och låter som att det kan vara på G till det iaf. Så typiskt just i Januari månad att ta tag i beach 2012 stenhårt. Från att träna två gånger i veckan till att dubbla det eller mer. Men men, får vila ett litet tag. Mina skor är iaf väldigt bra :-) så det är ju tur, för tränings skor är inte gratis.
Benhinneinflammation, ja hade så när ja löptränade förut. Man får ta de lite lungt och vila mellan dom gångerna man belastar smalbenen. Inte kul, riktigt jobbigt det där :/
Ja, de suger!
Men som sagt, får vila mig lite från träningen några dagar... även fast jag inte vill!
Kramiiis
Samma som jag hade förut! Olidlig smärta! Va försiktig bara för en benhinmeinflammation som man inte tar hand om kan sen ta upp till ett år att läka. Vila, massage, inflammationshämmande värktabletter, stretch. Det finns även bemhinneinflammationsstöd på om det är stadium/intersport eller Apoteket.
Usch! Det vill jag inte, ska vila min nu iaf. Men så typiskt när man äntligen kommit igång på riktigt igen. Tack för tipsen iaf :-)
Jag hade exakt sa forut ocksa nar jag sprang mycket. Det kanns om att musklerna svullnar upp i vaden?
Tank pa att aldrig springa pa asfalt eller for hart underlag, spring pa gras eller i skogen.
Jag brukar stanna upp och lixom dra ut muskeln fran benet. du har ju ett ben i mitten av smabenet, om du trycker in handen lite och drar ut muskeln utat fran benet sa brukar det slappa lite :)
Det behover inte vara benhinneinflammation, oftast sa ar det tydligen inte det! :)
Okej, skönt att höra :-)
Jag får helt enkelt prova att dra lite och hoppas på att det släpper!
:-)